山东新汶矿业集团公司孙村煤矿目前在册职工共8000余人，其中，35岁以下占28%，36岁至45岁的占45%，46岁以上的占26%，已有相当部分人员进入了人生的风险年龄阶段。为了改善职工的身体状况，保障职工的身体健康权益，该矿工会通过四项举措，构建了体质锻炼增强体系。

——建立了健身硬件网络。该矿工会为各单位、部室职工配备了哑铃、握力棒、篮球、排球、嗒嗒球、羽毛球等活动器材500余件;在保安部西广场、非煤办前广场、候车室、工会楼前空地建立了4处活动小区，配备了相应的健身器材;在职工食堂建立了台球场，为有条件的单位配备了乒乓球台6台;举办了女职工健身操培训讲座、生理健康美容讲座，在职工中成立了太极拳、太极剑协会，通过这些覆盖全矿的健身网络，让职工随时随地都可以进行健身，让强身健体的理念根植入心。同时，在健身场地利用数字矿井网络系统安设数字广播系统及电视系统，可播放《孙煤新闻》、《弟子规》等内容，让职工在锻炼的同时，得到思想境界的提升，实现了体力、智力双促进。

——开展了现代职场标准广播操。针对机关部室等地面人员体质不高的情况，该矿工会开展了适合地面人员的广播体操，既能增强体质，又能预防腰酸、颈椎酸痛等长期办公所引起的不良反应。该矿工会组织地面各单位和部室集中学习了广播操，由各单位根据实际在灯光球场或自选地点，也可以直接由员工利用业余时间自行操练。

——开展了丰富多彩的体育活动。该矿工会建立了健身器材库，职工可凭工号领取篮球、羽毛球等运动器材，自由组合进行锻炼。在此基础上，该矿定期开展各类比赛，确保周周有活动，月月有比赛，保证每个职工都有锻炼的机会，今年以来，该矿工会先后组织了篮球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球等各类比赛6场次。该矿各专业、区队也结合各自实际，在内部开展各类友谊赛，比赛以参与为主，成绩只供参考，年终设各类比赛总冠军及全员参与奖，重点奖励参与职工数量多、广泛的专业、区队。

——增强了有氧运动锻炼。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。结合有氧运动的特点，该矿工会积极鼓励职工充分利用饭后等业余时间多外出散步，周末有条件的可以同家人一同外出郊游，既锻炼身体，又促进家庭和睦。该矿工会还充分利用双休时间，积极为职工联系外出旅游地点，通过组团方式，组织工区职工家属一同外出游玩，既加强了职工之间的交流，又放松了职工心情，取得了良好的效果。通讯员：吴秀民